- G:

Kaliteli uyku için 6 tavsiye

Sağlıklı yaşam için düzenli ve yeterli uyku oldukça önemli. Kaliteli bir uykunun zihinsel ve fiziksel sağlık ile hayat kalitesini korumaya destek olduğunu belirten uzmanlar bunun için altın değerinde tavsiyeler sıralıyor

Bilim dünyası, sık sık uykunun kalp sağlığından beyin sağlığına kadar çok önemli olduğu konusunda uyarıyor. Solve Our Sleep'in kurucusu klinik psikolog ve yazar Whitney Roban, yetişkinlerin uzun süreli değil, kaliteli uykuya da ihtiyaçları olduğunu söylüyor. Bu, kişiyi sadece onarıp şarj etmekle kalmıyor, aynı zamanda fiziksel ve zihinsel sağlığa da fayda sağlıyor. Build Better Sleep'in kurucusu uyku bilimi koçu Jason Piper ise uygun ve yüksek kalitede uyumanın bağışıklık sistemini güçlendirdiğini, stresle daha iyi başa çıkmayı, ruh halini iyileştirdiğini belirtiyor. İşte uzmanların iyi bir uyku için tavsiyeleri;
Devamı için tıklayın >>

04 Mar 2024 - 09:46 - Sağlık

Mahreç  Enes Güneş ,  Haber Merkezi


göndermek için kutuyu işaretleyin

Yorum yazarak Düzce Postası Gazetesi Topluluk Kuralları’nı kabul etmiş bulunuyor ve yorumunuzla ilgili doğrudan veya dolaylı tüm sorumluluğu tek başınıza üstleniyorsunuz. Yazılan yorumlardan Düzce Postası Gazetesi hiçbir şekilde sorumlu tutulamaz.

Haber ajansları tarafından servis edilen tüm haberler Düzce Postası Gazetesi editörlerinin hiçbir editöryel müdahalesi olmadan, ajans kanallarından geldiği şekliyle yayınlanmaktadır. Sitemize ajanslar üzerinden aktarılan haberlerin hukuki muhatabı Düzce Postası Gazetesi değil haberi geçen ajanstır.