KIŞ HÜZNÜ

Yaz aylarının coşkulu havası sona ererken ve artık güzün düzenli ve yerleşik havasına geçerken çoğumuz kendimizi tariflemesi zor bir melankoli içinde buluyoruz: yaz sonu hüznü. Elbette hepimiz kışa giriş döneminde aynı hüznü yaşamıyoruz. Toprak tonlarını seven, market raflarında balkabaklarını görünce heyecanlanan, pumpkin spice lattenin ya da sahlebin kokusunu özleyen, kar yağışını heyecanla bekleyenlerimiz çoğunlukla yaz sonu hüznünü çok daha az deneyimliyoruz. Ancak artık sonbahar aylarında daha içinize kapanık ve sanki bir kayıp vermişcesine hüzünleniyorsanız artık sebebinin ne olduğunu biliyorsunuz.

Peki neden hüzünleniyoruz?

Aslında her mevsim geçişinde birçok psikolojik, biyolojik ve sosyal değişimlere maruz kalıyoruz. Bu değişimler ise hüzün de dahil olmak üzere pek çok farklı duygunun deneyimlenmesine yol açıyor. Bu etkenlerin neler olduğunu bilmek içinde bulunduğumuz durumu daha iyi anlamımıza ve iyilik halinin korunmasına yardımcı olacaktır.

Biyolojik Faktörler; kış yaklaşırken günlerin kısalmasıyla birlikte güneş ışığıyla temas etme süremiz azalıyor. Bu azalma sirkadyen ritmimizde ve serotinin hormonu seviyemizde birtakım değişikliklere yol açarak ruh halimizde dalgalanma yaşamımıza sebep oluyor.

Psikolojik Faktörler; yaz mevsimi herkeste farklı çağrışımlar yapsa da genellikle sosyalleşmek, özgürlük, tatil ve rahatlık ile ilişkilendirdiğimiz bir dönem oluyor. Yazın bitmesiyle ara verilen rutinlere döneceğimizi bilmek, bir süreliğine beklemeye alınan sorumluluklarımızı geri alacak olmak, sık sık görüşülen kişilerle eskisi kadar görüşememe düşüncesi, yağmurlu ve karlı havaların muhalefeti ile sosyal izolasyon yaşamak zorunda kalabilme ihtimali bizlerde bir kayıp hüznü yaratabiliyor.

Sosyokültürel Faktörler; toplumsal açıdan bakıldığında kültürümüzde sanat eserleri, filmler ya da şarkılar yaz mevsimi genellikle coşku, heyecan, neşe gibi kavramlar ile ilişkilendirilirken güz ya da kış mevsiminin daha çok buhran, hüzün, yas gibi kavramlar ile ilişkilendirildiğini görmekteyiz.

Yaz sonu hüznüne kucak açmak

Mevsimsel döngüyü ya da zaman akışını durduramasak da bu değişimlere baktığımız noktayı değiştirebiliriz ve yaşanılan her dönemin kendine has bir güzelliği olduğunun farkına varabiliriz. Her mevsim bambaşka görünen ve nasıl olurlarsa olsun güzelliklerine hayran olduğumuz ağaçlar gibi; değişikliğe uğramış fakat capcanlı ve eşsiz! Eğer kış hüznü yaşıyorsanız size yardımcı olabileceğini düşündüğüm birkaç fikrim var:

Farklı bir noktadan bakmak: Geçen mevsimi ve zamanı bir kayıp olarak görmek yerine bu zaman içinde ve bu mevsimde kendime neler kattım, neler deneyimledim diye sormak ve gelecek mevsimi yeni bir deneyim olarak görmeyi deneyebilirsiniz.

Yeni hedefler belirlemek: Kış hüznünü verimli bir şekilde atlatmanın en iyi yollarından biri önümüzdeki dönemde neleri başarmak istediğimize odaklanarak kendimize bir anlam ve amaç yaratmamız işe yarar yollardan biri olacaktır.

Hareketi devam ettirmek: Yaz mevsiminin bize sunduğu kıpır kıpırlığı kışa girerken rutinlerimize devam etmemiz sebebiyle hareketsiz bir yaşam biçimiyle değiştirebiliyoruz. Ancak yaz sonu hüznünün panzehiri hareket etmek desem çok da abartmış olacağımı düşünmüyorum.

# YAZARIN DİĞER YAZILARI

Yazar Cemre Kurt - Mesaj Gönder

#

göndermek için kutuyu işaretleyin

Yorum yazarak Düzce Postası Gazetesi Topluluk Kuralları’nı kabul etmiş bulunuyor ve yorumunuzla ilgili doğrudan veya dolaylı tüm sorumluluğu tek başınıza üstleniyorsunuz. Yazılan yorumlardan Düzce Postası Gazetesi hiçbir şekilde sorumlu tutulamaz.

Haber ajansları tarafından servis edilen tüm haberler Düzce Postası Gazetesi editörlerinin hiçbir editöryel müdahalesi olmadan, ajans kanallarından geldiği şekliyle yayınlanmaktadır. Sitemize ajanslar üzerinden aktarılan haberlerin hukuki muhatabı Düzce Postası Gazetesi değil haberi geçen ajanstır.

03

Murat Özten - Kışın güneş ışığındaki azalma vücudunuzun iç saatini bozabiliyor ve depresyon hissine yol açabiliyor bu doğrudur.

Esasen insan olmak başka insanlara ihtiyaç duymaktır. Peki ya insanlarla dolu bir odada olduğunuzda ve kendinizi her zamankinden daha yalnız hissettiğinizde? İşte kış mevsimi yalnızlık hissini hissettiriyor. Yalnızlığı yönetmek için insanın duygularıyla oturup yüzleşmesi ve mutluluklara odaklanması da kış mevsimi sayesinde oluyor. Ben böyle düşünüyorum.

Yanıtla . 0Beğen . 0Beğenme 10 Ekim 09:54
02

Selçuk ERCAN - Çok güzel anlatılmış okurken bitmesini istemediğim güzel bir yazıydı Tebrikler

Yanıtla . 0Beğen . 0Beğenme 10 Ekim 09:54
01

Selçuk ERCAN - Çok güzel yorumlanarak anlatılmış bir yazı. Okurken bitmesin istedim.

Yanıtla . 0Beğen . 0Beğenme 10 Ekim 09:54