HAYATTAN NEDEN KEYİF ALAMIYORUZ ?

Hepimize şimdiye kadarki hayatımızda en az bir kere uğramış olan hayattan keyif alamama durumu farklı açılardan değerlendirmek istedim bu yazımda. Hayattan keyif alamamanın hastalık boyutunda, hayat akışında ve duygularımızda nereye denk geldiğinden bahsedeceğim. Keyifli okumalar sevgili Düzce Postası okuyucusu.

DEPRESYON BAĞLAMINDA

Anhedoni olarak adlandırılan; önceden yapmaktan keyif alınan şeylerden alınan hazzın yitmesi hatta neredeyse tüm etkinliğe karşı ilginin kaybolması halidir. Hayattan zevk alamadığımız her dönemi ‘ depresyondayım’ olarak nitelendiremeyiz. Depresif hissedebiliriz ancak depresyon çok boyutlu bir duygu durum bozukluğudur ve yalnızca keyif alamama ile açıklanamaz. Depresif hissetmek gibi mevsimsel değişiklikler de duygu durumumuzu etkiler. Kasım ayındayız ve kışa doğru gidiyoruz. Kış Hüznü başlıklı yazımda bahsettiğim gibi, sonbahar ve kış ayları hem doğada belirgin değişimlere hem de inan üzerinde bedensel ve psikolojik değişimlerin yaşanmasına neden olur. Bir açıklamaya göre kış depresyonu beynimizdeki melatonin düzeyiyle ilişkilidir. Sadece karanlıkta algılanan, karanlık ve aydınlık döngüsüne aşırı duyarlı olan melatonin; insanları uykulu yapar ve hareketleri yavaşlatır. Kışın geceler uzar, gündüzler kısalır. Melatonin de bu aylar da ihtiyaç duyulandan fazla üretilir. Her sabah 30 dakika parlak ışığa maruz kalmak, güneş ışığından olağanca faydalanmak ve psikoterapi kış depresyonunun yöntemleri arasındadır.

YALNIZLIK BAĞLAMINDA

Yalnızlık, denge sağlanması gereken bir durumdur. Yalnızlığımızı kendi kendine bir başına bıraktığımızda, sosyal yanımız devreye giriyor. Kendinizi yalnız hissettiğinizde sevdiğiniz biriyle içtiğiniz bir kahvenin ize artık daha iyi hissettiriyor olması bunun kanıtı. Ancak pektabi bazen diğer inanlardan yorulabiliriz ve yalnız kalmak isteyebiliriz. Öyle zamanlarda kendinizi zorla dışarı atıp sosyalleşmeye zorlamak yerine kendimizle baş başa kalmak iyileştirici olabilir. Kendinize iyi gelecek şeyin hangisini olduğunun keşfine varmak dengeyi önemli kılıyor.

MUTLULUK BAĞLAMINDA

Yaşamımızdaki büyük mutluluk kaynaklarını çok uzaklarda aramadan, sahip olduklarımızı farkedip onlara şükranla sarılmanın ve derinlerimizdeki ‘ olsun, hayat mücadeleye ve yaşamaya değer’ diyen cılız sesin varlığını farketmek hayattan alınan keyfi başlatıp sürdürebilecek güçte oluyor.

# YAZARIN DİĞER YAZILARI

Yazar Cemre Kurt - Mesaj Gönder

#

göndermek için kutuyu işaretleyin

Yorum yazarak Düzce Postası Gazetesi Topluluk Kuralları’nı kabul etmiş bulunuyor ve yorumunuzla ilgili doğrudan veya dolaylı tüm sorumluluğu tek başınıza üstleniyorsunuz. Yazılan yorumlardan Düzce Postası Gazetesi hiçbir şekilde sorumlu tutulamaz.

Haber ajansları tarafından servis edilen tüm haberler Düzce Postası Gazetesi editörlerinin hiçbir editöryel müdahalesi olmadan, ajans kanallarından geldiği şekliyle yayınlanmaktadır. Sitemize ajanslar üzerinden aktarılan haberlerin hukuki muhatabı Düzce Postası Gazetesi değil haberi geçen ajanstır.