Grip belirtileri nelerdir?

-Ateş: 38-39

-Baş ağrısı

-Genel vücut ağrısı

-2-3 hafta süren yorgunluk, halsizlik

-Burun tıkanıklığı

-Boğaz ağrısı

-Sıklıkla öksürük

Grip hastalığına bağlı komplikasyonlar; zatürre, beyin iltihabı ve kalp zarı iltihabıdır.

Vücudu halsiz düşüren bir salgın ile tekrar karşı karşıyayız. Oldukça zor iyileşme gösteren bir virüs.. Bu süreçte sizlerde sağlıklı olmak ve hastalıklara yakalanmamak istiyorsanız ilk olarak bol sıvı tüketmelisiniz. Taze sebze ve meyve günlük beslenmenizde mutlaka bulunmalıdır. Elleri sık sık yıkamak, bulunduğunuz odayı havalandırmak, kalabalık ortamlarda maske kullanmak işinizi kolaylaştıracaktır.

PEKİ GÜÇLÜ BİR BAĞIŞIKLIK İÇİN NELER YEMELİYİZ?

İlk olarak sigara ve alkol tüketimi olmamalı sonrasında günlük 2-3 litre su tüketilmeli. Birçok faydası bulunan beyaz çay güçlü antioksidan içeriği ile de virüs düşmanı diyebiliriz. Bağışıklığınızı güçlendirmek için günde 1-2 fincan beyaz çay içebilirsiniz. Doğal bir diğer antibiyotik ise soğan ve sarımsaktır. Yemek ve salata soslarınıza katabilirsiniz. 5-6 dal maydanoz ise günlük C vitamini ihtiyacınızın bir kısmını karşılayacaktır. Bol yeşillikli salataları sofralarınızdan eksik etmeyin. Mide bulantısı yaşarsanız en azından besin içeriği yüksek çorbalar içebilirsiniz. Sonrasında kuruyemişlerden destek alarak sağlığınızı güçlenebilirsiniz. Her besinin ölçüsüne dikkat edilmelidir. Faydası var diye sağlıklı besinlere de bir anda yüklenmemelisiniz. Vitamin takviyesi bile alsanız fazlasının kaşıntı gibi yan etkilerle kendini göstereceğini bilelim. Son olarak zencefili de mutfağınızdan eksik etmemenizi öneririm. Sağlıklı günler dilerim..